Persoonlijke Groei:
Werken aan Jezelf

Meditatie en rust

Meditatie hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het is simpelweg even stil zijn en je aandacht richten op je adem of wat er in je lichaam gebeurt

• Zoek een rustige plek, zonder afleiding

• Zit of lig een paar minuten stil en adem rustig

• Laat gedachten komen en gaan, zonder oordeel

Regelmatig even niets doen helpt om rust te krijgen

 

Dankbaarheid – stil staan bij wat goed gaat

We zijn vaak bezig met wat beter kan

Sta stil bij wat goed is, dan kijk je anders naar je dag

• Schrijf elke avond 3 dingen op waar je blij van werd

• Maak een klein dankbaarheidsaltaar naast je bed

• Beoefen mindfulness

• Neem deel aan rituelen of creëer er zelf

Toewijding helpt om positiever in het leven te staan

 

Familieopstellingen - je plek in je familie

Soms loop je vast in patronen die te maken hebben met je achtergrond of familie. Door daar naar te kijken, krijg je inzicht

• Er zijn gediplomeerde opstellers die jou hierin kunnen ondersteunen

• Wat neem je mee uit je jeugd, wat zou je willen veranderen?

Inzicht in je verleden helpt je om vooruit te komen

​

Wim Hof Methode – adem en kou voor meer energie

Deze methode combineert ademhalingsoefeningen met koude

• Begin met 30 diepe ademhalingen

• Houd na de laatste uitademing je adem zo lang als mogelijk vast

• Adem erna diep in en houd je adem 15 tellen vast

• Herhaal dit een paar keer

• Neem erna een koude bad of koude douche

​​

Cirkels en retreats met anderen – leren van elkaar

In groepen voor mannen, vrouwen of gemengd kun je herkenning en steun vinden

• Zoek een groep of cirkel die bij je past

• Laat je begeleiden in cacao ceremonies, seksuele magie en zoveel meer

Je hoeft niet alles alleen te doen​

 

Kristallen - Bloesems spirituele en energetische tradities

Kristallen en bloesems kunnen ondersteunen bij herstellen van innerlijke balans, loslaten van blokkades, versterken van intenties en bevorderen van rust, focus en zelfliefde

 

Blijf leren - Lezen

Je blijft niet stil staan. Nieuwe dingen leren houdt je scherp en geeft plezier

• Volg een cursus, leer iets wat je altijd al wilde weten of kunnen

• Lees een boek over een onderwerp dat je interesseert

​​

Schrijven – gedachten op papier

Schrijven helpt om je hoofd leeg te maken of je gedachten te ordenen

• Schrijf op wat je bezighoudt, zonder dat het mooi hoeft te zijn

• Houd een dagboek bij

​​

Holistisch Coach - zorg voor jezelf

Leer de ins and outs van je eigen Holistische Gezondheid en volg de opleiding tot Holistisch Coach. Neem gerust contact op met Winnie voor alle details over de voorwaarden, zodat je de opleiding kosteloos kunt volgen

​​

Minimalisme, meer rust

Te veel spullen of een volle agenda geven onrust. Minder kan je juist meer geven

• Ruim iets op wat je niet meer nodig hebt

• Zeg nee tegen iets waar je geen zin in hebt

• Kijk wat je écht belangrijk vindt

Ruimte maken geeft lucht

​

Verbinding met anderen, dieren en de wereld

Tijd nemen voor echte verbinding geeft voldoening

• Maak bewust tijd voor mensen die je energie geven

• Ga naar buiten, de natuur in

• Maak contact met de dieren in de natuur en om je heen

​​

Trauma Release Massages - laat los door aanraking

Deze massages richten zich op het loslaten van opgeslagen spanning in het lichaam ontstaan door emotionele of fysieke trauma’s

• Dit proces kan fysieke klachten verlichten en ook emotionele blokkades doorbreken en zo het zelfherstellend vermogen activeren

• Na meerdere sessies ervaren cliënten vaak meer bewegingsvrijheid, een kalmere geest en een hernieuwd gevoel van veerkracht

​​

Seksuele Magie - kanaliseer bewust je seksuele energie

Met deze magische techniek kanaliseer je spirituele groei, manifestatie en magische intenties

• Door middel van ademhaling, visualisatie en rituelen transformeer je lichamelijke begeerte in creatieve of transcendente kracht

Beoefenaars benadrukken respect, wederzijdse toestemming en een heldere focus om zowel fysieke als spirituele uitkomsten in harmonie te laten samenvloeien

​​

Plantmedicijn - ceremoniële context

Plantaardige stoffen worden ingezet om fysieke, emotionele en spirituele heling te bevorderen

• De bioactieve bestanddelen in deze planten kunnen diepe introspectie, neuroplasticiteit en een hernieuwde verbinding met de natuur stimuleren

Voor een veilige ervaring is zorgvuldige voorbereiding, medische screening en nuchtere nazorg essentieel.